🙋♀️「測試你的肌膚老化指數」
- 23小时前
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以下是一個簡易的居家版「肌膚老化指數測試」，可幫助初步評估肌膚狀態。測試分為「觀察指標」和「功能性測試」，需結合主觀判斷和簡單操作（無需專業儀器）。建議在自然光下進行，並記錄結果。
一、觀察指標(每項評分0-3分)
1. 皺紋與細紋
0分:無明顯皺紋,皮膚緊緻。
1分:細紋僅在表情動作(如笑、皺眉)時出現,靜態無紋。
2分:靜態下可見細紋(如眼周、額頭)。
3分:明顯深層皺紋(如法令紋、頸紋)。
2. 色素沉澱與斑點
0分:膚色均勻,無明顯斑點。
1分:少量淺色曬斑或痘印。
2分:明顯斑點或局部色素沉澱。
3分:大面積色斑或老年斑。
3. 毛孔粗大
0分:毛孔細膩,肉眼不明顯。
1分:T區輕微毛孔粗大。
2分:臉頰或鼻翼毛孔明顯。
3分:全臉毛孔粗大且伴隨鬆弛。
二、功能性測試
4. 皮膚彈性測試
方法:用拇指和食指輕輕捏起手背皮膚, 鬆手後觀察回彈速度。
0分:立即回彈,無褶皺。
1分:1秒內回彈,輕微褶皺。
2分:1-2秒回彈,可見褶皺。
3分:超過2秒回彈,皮膚鬆弛。
5. 保濕度測試
方法:清潔面部後不塗抹任何護膚品,2小時後觀察皮膚狀態。
0分:皮膚柔軟、無緊繃感。
1分:輕微緊繃,觸感略乾。
2分:明顯乾燥、局部脫屑。
3分:嚴重緊繃、泛紅或脫皮。
6. 皮膚屏障功能
方法:觀察日常護膚後是否容易敏感。
0分:極少敏感,耐受性強。
1分:偶爾泛紅或刺痛(如換季時)。
2分:經常敏感,需使用修復產品。
3分:持續泛紅、刺痛或玫瑰痤瘡。
三、分級護理對策
總分 | 行動 | 行動 |
第1級（0-5分）
極輕度老化
重點：
防禦光老化
維持屏障
第2級（6-10分）
輕度老化
重點：
抗初老
修復光損傷
第3級
11-15分
中度老化
重點：
刺激膠原蛋白
淡化紋路
第4級
16-18分
高度老化
重點：
深度重建＋
醫療介入
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